冰雪天路滑易摔倒，怎么“走路”有講究，倒地后如何處置更是“學(xué)問”
來源： 紫牛新聞
2026-01-21 09:39:00
揚(yáng)子晚報(bào)網(wǎng)1月21日訊（通訊員 劉海霞 吳星 記者 陳詠）雪落揚(yáng)城，氣溫驟降，道路濕滑，容易摔倒。中老年人骨質(zhì)疏松、反應(yīng)變慢，跌倒后極易發(fā)生骨折。21日，揚(yáng)州市婦女兒童醫(yī)院借一起該院診治的相關(guān)病例，告訴大家雪天滑倒后如何科學(xué)處置。專家表示，貿(mào)然“出手”，“好心”可能干壞事；掌握預(yù)防技巧和急救知識(shí)，關(guān)鍵時(shí)刻有大用。
科學(xué)處置很重要
記者了解到，幾年前一天雪后，李大哥看見一位大媽滑倒，手撐在地上站不起來，痛苦呻吟，三步并作兩步上去就拉，結(jié)果造成老人骨折斷端嚴(yán)重錯(cuò)位。揚(yáng)州市婦女兒童醫(yī)院骨科副主任、副主任醫(yī)師李俊表示，走路時(shí)如果不慎失去平衡，盡量避免用手掌直接撐地，這極易導(dǎo)致腕部骨折。正確的做法是應(yīng)迅速屈膝下蹲，降低沖擊力，盡量用背部或臀部著地，或通過滾動(dòng)來分散力量。發(fā)現(xiàn)有人跌倒，盲目攙扶可能造成二次傷害，好心辦壞事?？砂匆韵略瓌t施救：急救“三不做”——不急于扶起，應(yīng)先評(píng)估意識(shí)和傷情，盲目搬動(dòng)可能加重骨折或脊柱損傷；不隨意揉搓，受傷部位可能已發(fā)生骨折或軟組織挫傷，揉搓會(huì)加重出血和腫脹；不盲目熱敷，急性期熱敷會(huì)加劇內(nèi)出血和腫脹，應(yīng)先冷敷。
專家建議，現(xiàn)場處理可采取“三步驟”，第一步：評(píng)估意識(shí)。意識(shí)不清——立即撥打120；若有嘔吐，將其頭部偏向一側(cè)，清理口鼻分泌物，保持呼吸道通暢。意識(shí)清楚——詢問跌倒過程，觀察是否有劇烈頭痛、口角歪斜、肢體麻木等腦卒中跡象。第二步：判斷傷情。疑似骨折，觀察肢體是否有畸形、腫脹、劇烈疼痛或無法活動(dòng)；若懷疑骨折（特別是髖部、脊柱），絕對(duì)禁止移動(dòng)或試圖復(fù)位，原地等待救援。無明顯骨折——若無明顯疼痛和活動(dòng)障礙，可協(xié)助緩慢坐起觀察。第三步：正確處置。止血包扎，如有皮膚破損或出血，應(yīng)用清潔布類壓迫止血并包扎。臨時(shí)固定——若條件允許，可用硬紙板、木板等對(duì)疑似骨折部位進(jìn)行簡單固定。及時(shí)就醫(yī)——防止癥狀不明顯的隱匿性骨折（如股骨頸嵌插骨折）造成嚴(yán)重后果。
專家提醒，預(yù)防滑倒，可記住“企鵝步”口訣：穿深紋軟底鞋，“外八”小步慢走。身體微傾像企鵝，雙臂張開穩(wěn)身手。選擇防滑鞋底、紋路深的鞋子，行走時(shí)身體微微前傾，雙臂自然擺動(dòng)，雙腳略分開呈外八字，小步慢行。這樣能降低重心，增加支撐面，提高在冰雪路面上的穩(wěn)定性。