準(zhǔn)備過冬！
來源： 蘇州發(fā)布
2025-10-22 22:37:00
明天（10月23日）11時50分
我們將迎來秋天的最后一個節(jié)氣
霜 降
這是季節(jié)交替的儀式
是秋天的告別
也是冬天的問候
步入霜降
天氣逐漸變冷
草木漸次黃落
空氣中的水汽凝華于地表和植被
形成細(xì)微的白色冰針或六角形霜花
秋天漸漸接近尾聲
冬天就要來到我們身旁
霜降時節(jié)
民間有“補冬不如補霜降”的說法
蘇州人開始忙著
準(zhǔn)備各種滋補美食
桂花雞頭米、大閘蟹、藏書羊肉……
溫暖身心
為即將到來的寒冬儲備能量
霜降節(jié)氣
天氣漸冷
應(yīng)循序漸進地添衣保暖
尤其是老人、小孩、孕婦
以及體質(zhì)虛弱之人
要著重護好頭、腳和肚臍三處
另外還要
做好養(yǎng)生保健
無論起居養(yǎng)生還是運動調(diào)養(yǎng)
都應(yīng)謹(jǐn)慎
1.防秋寒
霜降時，陽氣由收到藏，不適合再“秋凍”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意腳部和胃部的保暖。
老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用熱水泡泡腳。一些年輕人為了時尚而露出腳踝，也有可能導(dǎo)致“老寒腿”。
提醒您：霜降時節(jié)，要保護好腳踝、膝關(guān)節(jié)等，把襪子和秋褲穿起來，關(guān)注天氣變化，及時保暖。
2.防秋郁
霜降過后，草木枯萎，落葉繽紛，萬物蕭瑟。這種肅殺的景象容易讓人患得患失，甚至情緒低落、抑郁。嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)季節(jié)性的情感障礙。所以，在霜降時節(jié)，要及時關(guān)注并調(diào)整情緒，注意防秋郁。
3.防秋燥
霜降是秋天的尾巴，每到這個時候，我們往往會感到更加干燥，很多人會出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等問題。這些都是因為燥邪耗傷津液導(dǎo)致的。
秋高氣爽
愿你內(nèi)心懷揣希望
腳下充滿力量
把生活過得多姿多彩
來源：蘇州新聞、央視一套
攝影：喜瑪拉雅北坡的魚