夏日炎炎，當(dāng)心中暑！專家教你這么做
來源： 紫牛新聞
2025-07-11 19:22:00
近日，全國多地持續(xù)高溫，部分地區(qū)體感溫度可達(dá)40℃以上。在這樣的高溫下，十分容易突發(fā)中暑，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)熱射病。今天，本報(bào)特邀江蘇省中醫(yī)院急診科副主任中醫(yī)師黃洋帶大家了解高溫天氣下，如何有效預(yù)防中暑。
老人不舍開空調(diào)，在家中招“熱射病”
7月8日，72歲的王奶奶獨(dú)居在家，為省電費(fèi)，舍不得開空調(diào)。當(dāng)日下午，家人看望時(shí)發(fā)現(xiàn)老人癱倒在床、渾身滾燙、意識模糊，甚至出現(xiàn)大小便失禁等危急癥狀。家人立即撥打120，將老人送往江蘇省中醫(yī)院急診科。入院檢查顯示，王奶奶體溫達(dá)39.4°C，心率達(dá)126次/分，呼吸36次/分，血壓降至90/74mmHg，被診斷為熱射病，經(jīng)過降溫、補(bǔ)液等搶救，老人才轉(zhuǎn)危為安。
黃洋醫(yī)生介紹：“每到夏季，急診科都會收治多例中暑、熱射病病例，其中以老年人居多。”
到底什么是中暑？當(dāng)長時(shí)間暴露于熱環(huán)境和（或）劇烈運(yùn)動后，體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)異常，人體中的水分和電解質(zhì)平衡會遭到破壞，從而引發(fā)頭暈乏力、胸悶氣促等一系列身體不適，這種情況稱為中暑。
中暑按照癥狀輕重程度，一般分為三類：先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。其中，重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱射病通常表現(xiàn)為高熱、昏迷、抽搐，并可伴有多臟器功能衰竭，死亡率很高。
為什么老年人更容易中暑？隨著年齡增長，人體的體溫調(diào)節(jié)功能會逐漸衰退。老年人的下丘腦溫度調(diào)節(jié)中樞敏感性降低，往往會出現(xiàn)“身體已經(jīng)很熱了，但自己卻感覺不到”的情況。加上老年人存在基礎(chǔ)疾病多、身體含水量低等特點(diǎn)，一旦中暑往往更加危險(xiǎn)。
值得注意的是，很多老年人為了節(jié)省電費(fèi)，即使天氣炎熱也不開空調(diào)。等到家人發(fā)現(xiàn)異常時(shí)，往往已經(jīng)錯(cuò)過了最佳救治時(shí)機(jī)。黃洋醫(yī)生提醒，高溫天氣要關(guān)愛好家里的老人，比如最好將室內(nèi)溫度控制在26℃左右，平常要多去看望照顧他們。
其他高危人群：
“高溫高濕的氣候和高強(qiáng)度體力活動是導(dǎo)致熱射病最主要的危險(xiǎn)因素。” 黃洋醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，長期在高溫天氣下戶外作業(yè)的人群、長期在密閉且無通風(fēng)空間內(nèi)工作的人群，以及家中的小孩、患有基礎(chǔ)疾病的群體，也都是中暑的高危人群。
中暑有哪些表現(xiàn)?
中暑的關(guān)鍵在于早識別、早治療，身體會發(fā)出不同階段的預(yù)警信號：
· 早期信號：在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)輕微頭暈、頭痛、乏力、多汗、口渴、惡心、注意力不集中、體溫輕度升高等癥狀。
· 嚴(yán)重信號：體溫升高至 38℃以上，同時(shí)伴有面色潮紅或蒼白、大量出汗、皮膚濕冷、脈搏加快、呼吸急促、四肢無力、行走不穩(wěn)等癥狀。
· 危急信號：合并昏迷、抽搐等情況，說明病情已非常危急，必須立刻送醫(yī)院搶救。
出現(xiàn)中暑癥狀該怎么做?
轉(zhuǎn)移：應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處（如樹蔭下、空調(diào)房），避免陽光直射。
散熱：松開領(lǐng)口、袖口、腰帶等束縛衣物，促進(jìn)散熱。立刻用冷水擦拭頸部、腋下、腹股溝等大血管分布處，或用濕毛巾、冰袋（用衣物包裹）敷在額頭、頸部、腋下。
補(bǔ)水：可以給予少量多次飲水。
送醫(yī)：若患者休息后癥狀加重，或出現(xiàn)意識障礙、抽搐等情況，應(yīng)立刻送醫(yī)院就診。
酷暑高溫怎樣做才能防中暑？
中醫(yī)將暑氣歸為“六氣”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）之一，是夏季的主氣。暑邪容易傷津耗氣。
飲食調(diào)理：在高溫天氣，我們可以多食用一些具有清熱解毒功效的藥食同源食物，比如西瓜、綠豆湯、冬瓜湯、涼拌苦瓜等，通過飲食為身體消暑。其次，還可以飲用酸梅湯、苦丁茶、荷葉茶等茶飲。
中藥預(yù)防：除此之外，可服用一些清熱解暑、芳香化濕中藥，可起到預(yù)防中暑的作用。如省中醫(yī)院院內(nèi)制劑銀花清暑合劑，因口感偏甜，糖尿病病人慎用。
非藥物療法：如果出現(xiàn)了中暑，還可以通過耳尖放血、刺絡(luò)放血、刮痧等非藥物療法清暑退熱。
揚(yáng)子晚報(bào)紫牛新聞記者：萬惠娟
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