產后焦慮不是“矯情”，28歲寶媽“鳴”響健康警報
來源： 紫牛新聞
2025-12-26 21:29:00
夜深人靜，寶寶終于入睡，28歲的沈女士（化名）卻迎來了另一種煎熬。近日，沈女士接受采訪時表示，她的左耳持續(xù)鳴響，像一只永不疲倦的蟬在她的耳里安了家，這種情況已經持續(xù)了兩個月。“寶寶剛滿一歲，本來照顧他就已經精疲力盡，現(xiàn)在加上這耳鳴，我真的快要崩潰了?！蹦暇┤势范呛韺？漆t(yī)院耳鳴專病門診主任姚國志提醒，產后女性的身心狀態(tài)需要得到家人和社會的高度關注，如果出現(xiàn)持續(xù)的焦慮、抑郁情緒，同時伴隨耳鳴、耳悶等身體不適，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，避免延誤病情。
生完娃后，95后媽媽陷入“健康困局”
“孩子現(xiàn)在一歲了，正是活潑好動的時候，我?guī)缀鯊谋犙勖Φ介]眼。”全職媽媽沈女士坦言，自從生完娃后，她的生活重心就完全圍繞孩子，事無巨細悉心照料。
長期的高壓狀態(tài)，讓沈女士逐漸出現(xiàn)了焦慮情緒，總是胡思亂想，感到心慌、疲憊、易怒、注意力難以集中。大約兩個月前，她的左耳開始出現(xiàn)蟬鳴聲，尤其是在夜深人靜、寶寶睡著后，耳邊的蟬鳴聲格外刺耳，讓她根本無法入睡。除了耳鳴，她還時常感到左耳發(fā)悶，像堵了一團棉花，聽聲音也變得有些模糊。
姚國志主任表示，沈女士的耳鳴很可能與產后焦慮、長期睡眠不足、精神壓力過大有關?！爱a后女性體內激素水平變化較大，再加上照顧新生兒的勞累和角色轉變的壓力，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題?！币局魅谓忉?，長期的焦慮和睡眠障礙會影響身體的血液循環(huán)和神經功能，交感神經興奮促使腎上腺素分泌增加，進而導致內耳毛細血管收縮，造成內耳供血不足、毛細胞缺氧，最終引發(fā)耳鳴、耳悶等不適癥狀。
自我調節(jié)+積極治療，擺脫雙重困擾
“產后焦慮并非‘矯情’，而是一種需要被正視的健康問題?！睋?jù)姚國志主任介紹，之前也接診過類似的寶媽患者，她們往往都是先出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題，尤其全職媽媽，因缺乏社交支持和自我空間，焦慮發(fā)生率更高，當情緒問題沒有得到適當處理時，它可能就會以身體癥狀的形式表現(xiàn)出來，比如耳鳴，而且二者常常相互影響，耳鳴會進一步加劇焦慮情緒，形成惡性循環(huán)。
對于這樣的耳鳴患者，姚國志主任的建議是，首先要積極調整心態(tài)，學會“放過自己”——不必追求完美，也不要因為擔心被貼上“矯情”的標簽而選擇默默忍受，允許自己有休息和求助的權利。同時，家庭成員也應給予新手媽媽更多理解與支持，幫助分擔育兒責任，傾聽她的情緒表達，避免過度勞累。此外，寶媽們日常還可以做一些放松訓練，如深呼吸、冥想等，幫助舒緩情緒、降低交感神經興奮性。
“別讓‘沉默的痛苦’偷走健康。”姚國志主任特別強調，如果焦慮和耳鳴的癥狀持續(xù)得不到緩解甚至在加重，應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療，擺脫焦慮和耳鳴帶來的雙重困擾。有需求的市民可以致電官方電話025—57888888或添加“南京仁品耳鼻喉?？漆t(yī)院”微信公眾號，尋求專業(yè)幫助，避免延誤病情。
通訊員 趙鈺
校對 陶善工