阿朵分享“圍更年期”養(yǎng)生經(jīng)，《亂“室”英雄》解鎖通透人生
來源： 紫牛新聞
2025-11-28 11:42:00
《亂“室”英雄》最新一期在湖南衛(wèi)視、芒果TV播出，卞櫟淳、陳怡多、井朧組成“亂室英雄”團(tuán)隊(duì)，走進(jìn)音樂人、舞臺(tái)劇導(dǎo)演阿朵的家。處于圍更年期的阿朵，居所被演出服、道具與生活物品混放，工作與生活邊界模糊。此次改造，她希望通過收納整理過往物品，理清生活節(jié)奏。團(tuán)隊(duì)將以專業(yè)收納煥新空間，更傾聽阿朵的人生感悟，傳遞“告別過往、珍視當(dāng)下”的生活態(tài)度。
節(jié)目還解鎖了“圍更年期”這個(gè)概念，圍更年期（圍絕經(jīng)期）指從卵巢功能開始衰退、月經(jīng)出現(xiàn)不規(guī)律，到絕經(jīng)后1年內(nèi)的時(shí)期（"圍"即"圍繞絕經(jīng)前后")，是更年期的"前奏 ＋尾聲"。
阿朵的人生充滿多元與轉(zhuǎn)折：從娛樂圈唱跳藝人到非遺傳承人，曾隱退五年扎根山林；如今回歸舞臺(tái)，她更懂珍視自我，將健康放在首位。卞櫟淳、陳怡多、井朧來到阿朵家中，看到吧臺(tái)抽屜里，早餐包（抗疲勞）、晚餐包（補(bǔ)維生素）、睡前包（助睡眠）等保健品分類整齊。阿朵直言：“現(xiàn)在事業(yè)要沖，體力必須跟上，我不吃藥但一定保健?！?/p>
鍛煉是阿朵的日常堅(jiān)持，會(huì)客廳的核心訓(xùn)練器、健身房的專業(yè)器材，都是她保持體態(tài)的“秘密武器”，她笑著展示“我沒有腹肌，但我沒有肚子”，還熱情邀請(qǐng)井朧嘗試核心訓(xùn)練。這份對(duì)健康的重視，背后藏著她的人生教訓(xùn)——她坦言年輕時(shí)“每天工作12-15小時(shí)，靠腎上腺素硬扛”，因過度消耗腎上腺素落下身體隱患，如今雖有小毛病，卻更懂“健康活著比啥都重要”。阿朵以自身經(jīng)歷提醒井朧“及時(shí)補(bǔ)充能量，別提前透支未來”，這番話讓堅(jiān)持“高能量扛活”的井朧也很動(dòng)容。
談及情感與人生，阿朵的通透更戳人心。她坦言年輕時(shí)曾遇糟糕戀愛，卻也從中總結(jié)出 “愛需要理解、包容與節(jié)制”的認(rèn)知。面對(duì)井朧“戀愛會(huì)阻擋事業(yè)”的想法，她勸解“好的愛情會(huì)助力事業(yè)”，還支招“想長(zhǎng)相廝守，先一起旅行看價(jià)值觀”。這份不被年齡定義的清醒，讓她活成“中年女性自我煥新”的范本。
阿朵家的收納核心痛點(diǎn)，是十五年舞臺(tái)生涯積累的“時(shí)光碎片”與日常物品的“混戰(zhàn)”。針對(duì)阿朵“整理過往、區(qū)分工作與生活”的核心訴求，團(tuán)隊(duì)以“告別冗余、功能分區(qū)、科學(xué)收納”為核心展開改造。卞櫟淳提出“告別不是扔掉，是讓過去歸位”，和陳怡多一起篩選物品：過期的葡萄干、空保健品瓶被果斷清理，三年未用的過期藥品也被分類丟棄，阿朵看到后感慨“原來我三年沒生病，健康才是財(cái)富”。
整理衣帽間時(shí)，阿朵拉著井朧試穿舊演出服、戴頭飾手套走秀，“換裝”讓陳列的過往重新一幕幕展示在眼前，衣柜里珍藏的2005年絲襪、2006年《千面》演出服、17cm恨天高等成為解鎖回憶的鑰匙。對(duì)于承載青春夢(mèng)想的演出服，團(tuán)隊(duì)采用“封箱保存”的方式——將衣物悉心折疊、貼上標(biāo)簽，放進(jìn)箱子收納，既不辜負(fù)“曾夠到夢(mèng)想”的過往，也不占用當(dāng)下生活空間。面對(duì)井朧“留一件作紀(jì)念”的貼心建議，阿朵堅(jiān)定回應(yīng)“封箱就是最好的回憶”。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?張楠
校對(duì) 陶善工