銀齡數(shù)智生活學堂 | 一“凍”不動？老年人冬季運動指南，跟著動起來！
來源： 紫牛新聞
2024-12-25 18:22:19
近日氣溫下降，寒風撲面，大自然的節(jié)奏在冬天里逐漸放緩。不少老年人也很“怕”出門，甚至是一“凍”不動以避免寒冷。然而，中醫(yī)理論指出，久坐或久臥不動可能會影響經(jīng)絡(luò)暢通和氣血循環(huán)。因此，在冬季保持適當?shù)倪\動對老年人的身心健康至關(guān)重要。揚子晚報銀齡數(shù)智生活學堂整理了這份冬季運動指南，鼓勵老年朋友們根據(jù)自己的年齡、體力、健康狀況、運動基礎(chǔ)和習慣來選擇適宜的運動方式。適量運動有助于增強身體抗寒力，提升免疫力，今天您動起來了嗎？
校對 李?；?br/>