開學總嚷嚷頭疼肚子痛？別輕易呵斥娃在“裝病”哦
來源： 紫牛新聞
2025-09-01 18:02:00
揚子晚報網(wǎng)9月1日訊（通訊員 章景麗 記者 陳詠）暑假結束，秋學期開學，你家的“神獸”開學前幾天是不是開始睡不著、吃不下，一提作業(yè)就蔫，甚至莫名其妙喊頭疼、肚子痛？1日，揚州市婦女兒童醫(yī)院兒童心理和保健專家接受記者采訪時表示，每年寒暑假快結束時，總有家長咨詢，孩子老是嚷嚷頭疼肚子痛，也不知是真是假。專家表示，遇到這種情況，可先別輕易呵斥娃在“裝病”，因為這可能是“開學焦慮”在悄悄作怪。
重視“開學焦慮癥”
什么是“開學焦慮癥”？揚州市婦女兒童醫(yī)院兒童保健科主任王磊介紹，俗稱的“開學焦慮癥”學名叫“開學適應障礙”，可不是孩子“作”，而是實打實的情緒壓力反應。數(shù)據(jù)顯示，超過60%的孩子在新學期開始前會出現(xiàn)焦慮表現(xiàn)：情緒低落、愛發(fā)脾氣、肚子痛、頭痛、睡不好……這些身體信號，其實是娃在“求救”。
專家表示，孩子有這些表現(xiàn)要特別留意：情緒表現(xiàn)上，易怒、愛哭、煩躁不安；身體表現(xiàn)上，喊頭痛、肚子痛，食欲明顯下降；睡眠表現(xiàn)上，翻來覆去睡不著、半夜易醒；行為表現(xiàn)上，拒絕聊學校、注意力渙散、咬指甲；社交表現(xiàn)上，不愿意找同學玩，對集體活動沒有興趣。 一下這4個方法可以幫孩子“軟著陸”：1.慢慢調生物鐘。臨近開學，別突然逼孩子早睡早起?？梢詮奶崆?5分鐘睡覺、早起10分鐘開始，逐步接近上學作息。白天適當戶外活動，晚上減少玩手機、看電視，營造安靜入睡環(huán)境。2.動起來，甩掉焦慮。運動是“天然快樂劑”，每天盡量保持戶外運動，比如跳繩、騎車、跑跑步。出點汗，情緒會放松不少。3.用準備感代替焦慮感。和孩子一起整理書包、文具，補完暑假作業(yè)。列清單、打勾勾，把事情一件件完成，慌亂感自然會下降。4.多聊開學的好事兒?！伴_學就能見到好朋友啦”“這學期有你們最愛的科學實驗課哦”……用積極話題引導，少施壓、多鼓勵。孩子焦慮時，教TA深呼吸放松；家長也請穩(wěn)住心態(tài)——你的平靜，是孩子最好的定心丸。
王磊主任說，多數(shù)孩子的焦慮會在開學一周左右逐漸緩解。如果癥狀持續(xù)超過兩周，并嚴重影響飲食、睡眠和學習，別猶豫，請及時咨詢兒童心理醫(yī)生。
校對 胡妍璐