蘇州市相城區(qū)元和街道富元社區(qū)開展“春季養(yǎng)好肝 輕松一整年”健康講座
來源： 紫牛新聞
2026-04-03 15:23:00
春意盎然，萬物生發(fā)，正是養(yǎng)生護(hù)肝的黃金時(shí)節(jié)。為切實(shí)提升轄區(qū)老年人的健康素養(yǎng)，普及科學(xué)實(shí)用的養(yǎng)肝知識，幫助老年人把握春季這一養(yǎng)生關(guān)鍵期，蘇州市相城區(qū)元和街道富元社區(qū)聯(lián)合富元社區(qū)日間照料中心開展了“春季養(yǎng)好肝 輕松一整年”健康講座，將健康服務(wù)送到老年人身邊。
活動(dòng)現(xiàn)場，工作人員緊密結(jié)合春季氣候特點(diǎn)與老年人身體狀況，用通俗易懂、貼近生活的語言，深入淺出地講解了肝臟的生理功能、春季養(yǎng)肝的重要性以及日常生活中的實(shí)用養(yǎng)護(hù)方法。講座重點(diǎn)圍繞“飲食、作息、中醫(yī)、情志”四大維度展開細(xì)致指導(dǎo)：在飲食方面，倡導(dǎo)“少酸增甘”，推薦多吃菠菜、春筍、山藥、紅棗等應(yīng)季甘味食材，同時(shí)提醒老人減少油膩酸澀食物的攝入；在作息方面，建議“夜臥早起”，盡量在每晚11點(diǎn)前入睡，以保證肝膽經(jīng)氣血順暢運(yùn)行；在運(yùn)動(dòng)保健方面，鼓勵(lì)老人適度進(jìn)行散步、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，并現(xiàn)場教授拍打腋窩、按揉太沖穴等簡單易行的養(yǎng)生小動(dòng)作；在情志調(diào)養(yǎng)方面，特別提醒老人保持心情舒暢，學(xué)會(huì)疏解情緒，避免生氣郁怒，真正做到疏肝理氣。活動(dòng)現(xiàn)場還設(shè)置了互動(dòng)環(huán)節(jié)，工作人員一對一耐心解答老人疑問，并發(fā)放精心編印的養(yǎng)肝科普手冊，手把手指導(dǎo)日常穴位按摩方法。參與活動(dòng)的老人紛紛表示，講座內(nèi)容實(shí)用易懂，學(xué)到了許多在家就能操作的養(yǎng)肝技巧，對守護(hù)全年健康很有幫助。
此次健康講座不僅讓科學(xué)養(yǎng)生理念真正走進(jìn)老年人的日常生活，也進(jìn)一步營造了關(guān)愛老年健康、重視春季養(yǎng)生的良好社區(qū)氛圍。通過面對面講解、手把手指導(dǎo)，切實(shí)提升了老年朋友自我保健的意識和能力。下一步，富元社區(qū)日間照料中心將常態(tài)化開展各類健康服務(wù)活動(dòng)，不斷豐富服務(wù)內(nèi)容、創(chuàng)新服務(wù)形式，用心用情守護(hù)好轄區(qū)老年人的身心健康，讓更多老年朋友在家門口就能享受到優(yōu)質(zhì)、便捷的健康服務(wù)。
通訊員：戈沈姝
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞見習(xí)記者 趙旭
校對 陶善工