“抱冬瓜睡覺”賽過空調(diào)？專家：有降溫效果，但不是誰都能用
來源： 紫牛新聞
2025-07-10 15:04:00
最近高溫“炙烤”模式全開，在社交平臺(tái)上 “抱著冬瓜睡覺”的神操作突然走紅。有人抱著超大冬瓜呼呼大睡，配文稱其是 “自帶涼感的天然空調(diào)”；有人花6塊錢買個(gè)小冬瓜，當(dāng)成貓咪專屬的降溫墊，毛孩子趴在上面就不肯挪窩……
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冬瓜真的是“降溫神器”嗎？江蘇省省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師孫世竹表示，從中醫(yī)理論來看，冬瓜本身就有解暑、生津、利水的功效，它不僅是物理降溫的好幫手，也是夏季食療解暑的優(yōu)質(zhì)選擇。
她解釋，冬瓜因?yàn)閭€(gè)頭較大，類似恒溫物體，能夠隔絕周圍空氣溫度的快速滲透，保持相對(duì)穩(wěn)定的涼爽狀態(tài)。尤其是經(jīng)冷水浸泡后，水分充足的冬瓜，其溫度不易受室溫影響而快速升高，降溫效果會(huì)更持久。
不過，孫世竹也提醒：“冬瓜雖能降溫，但并非人人適用、隨時(shí)可用的?！?年輕人或兒童可以短暫嘗試，白天靠一靠身體沒什么大礙。但由于冬瓜硬度較高，會(huì)影響睡眠舒適度，所以不推薦夜間睡覺時(shí)抱著。“小孩和老人尤其不適合睡覺時(shí)抱冬瓜，硬度過高可能導(dǎo)致磕碰或肢體壓迫，翻身時(shí)還可能引發(fā)撞擊風(fēng)險(xiǎn)。”
此外，她還提到，冬瓜皮上的絨毛可能會(huì)刺激皮膚，使用前需要先處理干凈；即便處理妥當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間使用后也得放回冷水中冰鎮(zhèn)，防止其溫度逐漸與室溫持平。
體質(zhì)虛弱的人長(zhǎng)時(shí)間抱冬瓜，可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，尤其是晚上不建議這么做。因?yàn)橐归g陽氣收斂，涼氣容易損傷身體，這時(shí)用小風(fēng)扇調(diào)節(jié)體感會(huì)更適宜。若確實(shí)需要使用，可通過穿著棉質(zhì)衣物或用絲棉布包裹冬瓜等方式，減少不適感。
孫世竹建議，脾胃虛弱的人可以通過飲用中藥代茶飲來改善體質(zhì)，比如有消暑生津作用的烏梅飲、清咽利喉飲，能疏肝解郁的化蝶舒肝飲，以及針對(duì)夏季失眠的養(yǎng)心助眠液等。這些茶飲無論是煎煮還是沖泡都可以，方便實(shí)用，能增強(qiáng)脾胃功能和體質(zhì)，提升身體對(duì)暑熱的適應(yīng)能力。
夏季如何防暑降溫？孫世竹建議：要避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，室外活動(dòng)盡量選擇早晚陰涼時(shí)段，或空氣清新的樹蔭環(huán)境；空調(diào)房需要定時(shí)開窗通風(fēng)，避免空氣質(zhì)量下降；飲食上多攝入冬瓜、絲瓜、西瓜等清涼解暑的食材；保持情緒穩(wěn)定，若出現(xiàn)不適，可考慮去中醫(yī)門診，因?yàn)橹嗅t(yī)在清熱解暑、生津方面有系統(tǒng)的理論和針對(duì)性的方法。
通訊員：穆婷婷
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