甘當(dāng)“廢物人格”？心理專家解碼SBTI測(cè)試爆火
來(lái)源： 紫牛新聞
2026-04-10 19:55:00
一款作者自稱“極不專業(yè)、可能完全不準(zhǔn)”、初衷只是為了勸朋友戒酒的人格測(cè)試“SBTI”，4月9日上線后迅速爆火，甚至一度擠崩服務(wù)器，其測(cè)試結(jié)果為 “死者”“尤物”“嗎嘍”等自嘲式的人格標(biāo)簽，引發(fā)新一輪的網(wǎng)絡(luò)狂歡。
這屆年輕人為何寧愿認(rèn)領(lǐng)這樣的“廢物人格”，也不愿再做“領(lǐng)導(dǎo)者”？倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)博士、英國(guó)心理學(xué)會(huì)特許心理咨詢學(xué)家陳志林在接受記者采訪時(shí)指出，這本質(zhì)上是一種“防御性悲觀與反規(guī)訓(xùn)的心理策略”。
“我先罵自己，你就沒(méi)法攻擊我”
當(dāng)測(cè)試結(jié)果彈出“嗎嘍”（注：網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)，意為“小嘍啰、無(wú)名小卒”）、“IMSB”等自嘲式標(biāo)簽時(shí)，許多年輕人的第一反應(yīng)并不是抗拒，而是如釋重負(fù)。
就此陳志林解釋，正向標(biāo)簽如“領(lǐng)導(dǎo)者”“開(kāi)拓者”暗含完美主義的期待，反而容易給人帶來(lái)焦慮和“人設(shè)包袱”?！岸@種自嘲式的標(biāo)簽用‘我先罵自己，你就沒(méi)法攻擊我’的姿態(tài)，提前消解了外界可能出現(xiàn)的評(píng)判壓力，從而形成了一種心理免疫。”
記者注意到，這類網(wǎng)絡(luò)熱梗自帶圈層共鳴，不少網(wǎng)友測(cè)試后，在社交平臺(tái)上自稱“嗎嘍”，評(píng)論區(qū)很多同類也共鳴起來(lái)了。
還有些網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，自己隔幾個(gè)小時(shí)重測(cè)，結(jié)果竟不同，但又感覺(jué)“兩次都是在說(shuō)我”。
對(duì)此，陳志林也做了解釋，這其實(shí)是“巴納姆效應(yīng)疊加主觀驗(yàn)證機(jī)制”在起作用，因?yàn)闇y(cè)試解析通常使用模糊、普適、放之四海皆準(zhǔn)的泛化表達(dá)，比如“你有時(shí)自信，有時(shí)自我懷疑”，絕大多數(shù)人都能從中找到共鳴的。而大腦會(huì)自動(dòng)過(guò)濾不符的信息，并放大契合的細(xì)節(jié)，從而產(chǎn)生“精準(zhǔn)戳中內(nèi)心”的錯(cuò)覺(jué)。
“而且兩次結(jié)果不一致，恰恰也暴露了它缺乏專業(yè)人格測(cè)試必備的重測(cè)信度?！标愔玖种赋?，這類測(cè)試測(cè)的不是穩(wěn)定人格，而是“當(dāng)下的情緒投射”。
別把任何一個(gè)當(dāng)成“這就是我”
那么，相信很多人都很好奇，SBTI和MBTI究竟有何本質(zhì)區(qū)別？哪個(gè)測(cè)試更能代表真實(shí)的自己？
陳志林認(rèn)為，MBTI好歹是正經(jīng)工具，而SBTI則更像是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)玩具。MBTI的理論根基來(lái)自榮格的心理類型理論，有標(biāo)準(zhǔn)化維度、常模數(shù)據(jù)和基礎(chǔ)測(cè)量學(xué)屬性，盡管臨床心理學(xué)界對(duì)其仍有爭(zhēng)議，但至少能提供一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的參考框架。而SBTI純屬網(wǎng)絡(luò)亞文化娛樂(lè)產(chǎn)品，沒(méi)有理論支撐、沒(méi)有信效度檢驗(yàn)，核心目的就是制造社交話題。作者也早早表明自己不是心理學(xué)專業(yè)，對(duì)于一些人格的闡釋較為模糊或完全不準(zhǔn)。
“不過(guò)，說(shuō)實(shí)話，這兩個(gè)其實(shí)都不能完全代表真實(shí)的你。”陳志林強(qiáng)調(diào)，人格是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、多維的，且不斷變化的復(fù)雜整體，“你這個(gè)人活生生的、會(huì)變，有矛盾，有意外，怎么可能是哪幾個(gè)標(biāo)簽就裝得下的？所以MBTI能給你一個(gè)觀察自己的參考角度，而SBTI能幫你找到當(dāng)下的情緒共鳴，但需要提醒的是，千萬(wàn)別把任何一個(gè)當(dāng)成’這就是我’?！?/p>
爆火是因?yàn)槊腥笮睦硇枨?/strong>
市面上的心理測(cè)試數(shù)不勝數(shù)，為何偏偏是這款“不專業(yè)”的SBTI殺出了重圍，甚至擠崩服務(wù)器呢？陳志林分析指出，因?yàn)樗珳?zhǔn)地踩中了當(dāng)代年輕人的三重心理剛需。
第一，它完成了對(duì)MBTI的“祛魅”。當(dāng)MBTI逐漸變成新的社交鄙視鏈和人格規(guī)訓(xùn)工具時(shí)，SBTI用玩梗的姿態(tài)直接喊出“MBTI過(guò)時(shí)了”，迎合了年輕人反抗精英標(biāo)簽、拒絕被分類排序的逆反心理。
第二，它極致地承接了負(fù)面情緒。市面上多數(shù)測(cè)試要么嚴(yán)肅說(shuō)教，要么正向雞湯，而SBTI直接把職場(chǎng)委屈、社交內(nèi)耗等難以啟齒的情緒，用自嘲標(biāo)簽擺上臺(tái)面，沒(méi)有“你要變好”的規(guī)訓(xùn)，只有“我懂你難”的共情，瞬間成為情緒樹(shù)洞。
第三，它設(shè)計(jì)成了零門(mén)檻、高裂變的社交貨幣。題目簡(jiǎn)單、熱梗自帶傳播力，測(cè)出來(lái)的“嗎嘍”“imsb”無(wú)需解釋就能引發(fā)圈層共鳴和互動(dòng)，完美適配朋友圈和社群的裂變邏輯。
再加上它提供了一種“輕自我探索”的無(wú)壓體驗(yàn)：不用直面沉重的自我問(wèn)題，在玩梗中就能獲得一點(diǎn)自我覺(jué)察和情緒釋放。
所以它爆火，并非因?yàn)樗鼘I(yè)，而是因?yàn)樗鼊偤媒幼×四贻p人最想表達(dá)、最需要共鳴的東西。
專家提醒：別把標(biāo)簽當(dāng)“人生框子”
當(dāng)自嘲式標(biāo)簽成為流行，是否會(huì)對(duì)自我認(rèn)知產(chǎn)生負(fù)面影響呢？陳志林也做出了一些提醒，這在心理學(xué)上被稱為“標(biāo)簽效應(yīng)”，也就是反復(fù)給自己貼固定標(biāo)簽，容易陷入自我證實(shí)，不自覺(jué)地就按標(biāo)簽設(shè)定來(lái)約束行為，窄化可能性，“比如自認(rèn)’嗎嘍’后，有可能會(huì)下意識(shí)地回避挑戰(zhàn)?！?/p>
他建議道，可以把測(cè)試當(dāng)社交樂(lè)子，但別把標(biāo)簽當(dāng)成了人生框子，“你的鮮活與多元，永遠(yuǎn)比任何標(biāo)準(zhǔn)化分類更真實(shí)。”想知道自己什么樣，多看看你實(shí)際怎么做、怎么選、怎么對(duì)待別人，那比任何測(cè)試都準(zhǔn)。畢竟，真正的你，從來(lái)不是一個(gè)測(cè)試結(jié)果能定義的。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?孔小平
剪輯 孫夢(mèng)遙
校對(duì) 胡妍璐