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　　洪澇災(zāi)害包括洪水災(zāi)害和雨澇災(zāi)害兩類，多指由大雨、暴雨引發(fā)水道急流、山洪暴發(fā)、河水泛濫、淹沒農(nóng)田，進而毀壞環(huán)境及各種設(shè)施等現(xiàn)象。嚴重的洪澇災(zāi)害會誘發(fā)山崩、滑坡、泥石流等次生災(zāi)害。洪澇災(zāi)害屬于重大、頻發(fā)、面廣的自然災(zāi)害。 

　　洪澇災(zāi)害雖然突發(fā)性強，但氣象部門通常會提前發(fā)布預(yù)警。學(xué)會識別預(yù)警信號，能讓我們爭取更多逃生時間。我國的暴雨預(yù)警分為四級，由低到高依次是藍色預(yù)警、黃色預(yù)警、橙色預(yù)警和紅色預(yù)警。 

　　藍色預(yù)警：預(yù)計12小時內(nèi)降雨量達50毫米以上。公眾需檢查房屋排水、避免進入低洼地帶，視情況調(diào)整戶外作業(yè)和活動。注意山洪、地質(zhì)災(zāi)害、城市內(nèi)澇等暴雨次生災(zāi)害。 

　　黃色預(yù)警：6小時內(nèi)降雨量達50毫米以上。應(yīng)視情況暫停戶外作業(yè)，遠離積水區(qū)域及裸露電線、電力設(shè)備等帶電裝置。行駛車輛放慢車速，謹慎前行，避免強行通過下沉式立交橋等易積水區(qū)域。 

　　橙色預(yù)警：3小時內(nèi)降雨量達50毫米以上，或已持續(xù)強降雨。減少非必要外出，及時撤離河道、水庫、危房、簡易工棚、擋土墻等危險區(qū)域。 

　　紅色預(yù)警：3小時內(nèi)降雨量達100毫米以上。這是最高級別預(yù)警。非必要不外出，停止所有戶外作業(yè)和活動，嚴格服從當?shù)卣y(tǒng)一指揮，做好緊急疏散準備，一旦接到指令，立即聽從指揮，有序撤離。 

　　除了關(guān)注預(yù)警，平時也要做好應(yīng)急準備，建議每個家庭備一個“防災(zāi)應(yīng)急包”，包括：飲用水（每人每天至少3升，至少儲備3天的量）、方便食品（如餅干、罐頭等）；手電筒、救生哨、充電寶（保持電量充足）；急救包（含紗布、消毒液、個人常用藥等）；重要證件（用防水袋密封）等。 

　　室內(nèi)避險方法  當洪水來襲無法撤離時，需迅速關(guān)閉門窗并切斷電源；若洪水已滲入房間，立即將貴重物品和重要文件轉(zhuǎn)移至衣柜頂部等高處；若水位持續(xù)上漲則轉(zhuǎn)移至高層或屋頂。到達安全位置后及時用手電筒、鮮艷衣物或哨子發(fā)出求救信號。與此同時，務(wù)必密切關(guān)注官方發(fā)布的救援信息。 

　　室外逃生技巧  若身處室外，千萬不要驚慌失措。迅速判斷周圍環(huán)境，尋找地勢較高、堅固且不易被洪水沖垮的地方，如山坡、高地、堅固的建筑物等。 

　　在逃生過程中，要避免靠近河道、橋梁、涵洞等危險區(qū)域。如果必須穿越積水區(qū)域，要先用木棍、長桿等工具探測水深和水下情況，確認安全后再緩慢通過。注意避開電線桿、變壓器、路燈等帶電設(shè)施，防止觸電。 

　　行走時，要選擇水流較緩、地勢較高的路線，避免被洪水沖走。如果水流較急，要盡量抓住固定的物體，如樹木、欄桿等，確保自身穩(wěn)定。 

　　駕車遇險時，當水位達到車門三分之一高度就必須立即逃生，破窗逃生應(yīng)優(yōu)先選擇側(cè)窗，平時隨車配備救生錘等應(yīng)急工具非常必要。 

　　水中自救要點  一旦不慎落入水中，保持冷靜是自救的關(guān)鍵。盡量保持頭部露出水面，可嘗試采用仰漂的姿勢，使口鼻露出水面進行呼吸。不要盲目掙扎，防止消耗大量體力，導(dǎo)致身體下沉。同時，要尋找身邊可以漂浮的物體，如木板、塑料瓶、泡沫等，借助這些物體增加浮力，等待救援。  

　　如果周圍有同伴落水，在保證自身安全的前提下，可以將長竿、繩索、救生圈等拋給落水者。若沒有合適的工具，也可以趴在岸邊，伸出手臂或用衣物結(jié)成繩索，讓落水者抓住，將其拉上岸。但注意自身重心要穩(wěn)，避免被落水者拉下水。 

　　被困后的求救與等待  被困后，要科學(xué)地發(fā)出求救信號。除了前面提到的使用鮮艷衣物、哨子等方式外，白天可用鏡子以三短三長三短節(jié)奏反光示警，夜間用手電筒發(fā)送國際通用 SOS 信號。撥打緊急救援電話（如110等）時，要清晰準確地告知自己的位置、被困情況以及周圍環(huán)境特征，以便救援人員能夠快速找到并實施救援。 

　　在等待救援的過程中，要保存體力，合理分配食物和飲用水。盡量減少活動，避免不必要的體力消耗。要注意保暖，防止因長時間浸泡在冷水中導(dǎo)致體溫過低。 

　　作者：中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所副研究員  楊文靜 

　　審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所研究員  潘力軍