【視頻】不懂拒絕過度迎合他人，27歲的她抑郁了！
來源： 紫牛新聞
2025-06-24 09:14:00
揚子晚報網(wǎng)6月24日訊（通訊員 耿炎 丁華珍 記者 朱鼎兆）在日常生活中，“老好人”往往被貼上“熱心腸”“好相處”的標簽。他們習(xí)慣無條件遷就他人、迎合需求，甚至為了維持表面和諧、壓抑自我感受。然而，這份“友善”背后，可能暗藏心理健康隱患。這不，淮安某企業(yè)27歲的文員王女士（化姓）就因在單位不懂拒絕、過度迎合他人而患上抑郁癥，不得不在淮安市第三人民醫(yī)院心理科接受專業(yè)治療。
今年27歲的王女士是淮安一家企業(yè)的文員。在同事眼中，她是不折不扣的“熱心人”，面對工作中的任何請求，她總是咬牙應(yīng)承，生怕拒絕會讓他人失望。“有求必應(yīng)”的行事方式，卻讓她陷入了嚴重的精神內(nèi)耗?！拔移鋵嵅惶朴诰芙^別人，別人提出要求，我不好意思拒絕。每次回家就后悔，心里很累很糾結(jié)，但就是不知道該怎么辦?！蓖跖繜o奈地說。長期壓抑情緒，讓她逐漸出現(xiàn)失眠、情緒低落、自我封閉等癥狀。
于是她到淮安市第三人民醫(yī)院心理科就診，檢查后才發(fā)現(xiàn)，自己已患上抑郁癥。 醫(yī)生了解到，王女士的癥結(jié)源于童年時期形成的自卑心理，這使她成年后過度敏感，常將他人評價凌駕于自我需求之上，加重了心理負擔(dān)。
淮安市第三人民醫(yī)院心理科主治醫(yī)師丁晨驍指出：“過度在乎別人看法，不敢表達合理訴求，過分壓抑內(nèi)心、極度自卑，這種情緒長期積累，會對身心健康造成巨大危害，可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、失眠，甚至有人積壓過久，情感爆發(fā)后會出現(xiàn)沖動、暴力等報復(fù)行為。”心理醫(yī)生提醒，健康的人際關(guān)系應(yīng)建立在平等與尊重的基礎(chǔ)上，關(guān)愛他人的同時，更要學(xué)會自我關(guān)懷。內(nèi)向敏感人群可通過運動、社交、培養(yǎng)興趣愛好等方式釋放壓力，擺脫對他人評價的過度依賴，逐步建立正向的自我評價體系。
“首先要建立自信，放下包袱，過度迎合他人看似和氣，實則會傷害自己。我們要正確關(guān)注內(nèi)心需求，培養(yǎng)獨立思考能力，這樣面對挑戰(zhàn)時，才能更勇敢，最終活出真正的自我?！倍〕框斸t(yī)生建議道。