網(wǎng)紅說(shuō)法求真丨刷牙后立即漱口等于白刷？醫(yī)生：功效型牙膏建議刷完15-30分鐘后再漱口
來(lái)源： 紫牛新聞
2026-05-11 20:15:00
每天早晚認(rèn)真刷牙，刷完馬上用清水漱干凈——這是多數(shù)人多年來(lái)的刷牙習(xí)慣。但最近，一則“刷牙后馬上漱口，可能一直在‘無(wú)效刷牙’”的新聞，顛覆了不少人的認(rèn)知。對(duì)此，南京同仁醫(yī)院口腔牙周?？浦髦吾t(yī)師朱奕名在接受記者采訪時(shí)表示，對(duì)于含氟牙膏、抗敏感牙膏等功效型牙膏而言，刷牙后立刻漱口，確實(shí)可能效果不佳，但對(duì)于普通牙膏來(lái)說(shuō)，并不需要在口腔內(nèi)特別“停留”。
“對(duì)于功效型牙膏，特別是含氟牙膏，為了防齲，我們一般會(huì)建議刷完牙后不要立即漱口，如果泡沫太多，可以先吐掉一些，等待15-30分鐘之后再正常漱口（不漱口也可以）?！敝燹让忉屨f(shuō)，這樣才能讓牙膏里的氟化物等有效成分充分附著在牙齒表面，形成保護(hù)層，增強(qiáng)牙齒抗齲能力?！爱?dāng)然，如果實(shí)在覺(jué)得嘴里黏糊糊的，可以含一小口水輕輕吐掉，但千萬(wàn)別反復(fù)用力漱口，否則就可能把剛剛筑起的‘保護(hù)層’也沖走了?！?/p>
朱奕名介紹，此前有一項(xiàng)涵蓋2000多名青少年的研究數(shù)據(jù)顯示，和刷完立即漱口的人相比，刷完不立即漱口的人，平均患齲率降低了約9%。所以，這個(gè)“等一等”的習(xí)慣，確實(shí)可以在一定程度上降低患齲風(fēng)險(xiǎn)?！岸粠ЧπУ钠胀ㄑ栏?，主要是靠其中的摩擦劑和清潔成分起作用，刷牙的過(guò)程就是它們發(fā)揮作用的全部時(shí)間，刷完正常漱口對(duì)效果幾乎沒(méi)有影響?！?/p>
不少人疑問(wèn)，誤吞牙膏泡沫里的一些化學(xué)物質(zhì)到底會(huì)不會(huì)對(duì)人體有害？朱奕名表示，不用太擔(dān)心?！俺扇丝勺灾骺刂蒲栏嘤昧?，即便是具有適度毒性的氟化物，牙膏中的劑量也不足以導(dǎo)致中毒，殘余在口腔中的牙膏成分也不會(huì)對(duì)健康造成影響。但如果是幼兒，一定要注意控制牙膏用量?！彼ㄗh，3歲以下的兒童每次刷牙可用米粒大小的含氟牙膏，3-6歲可增加至豌豆大小，這樣即便不小心吞咽，也在安全范圍內(nèi)。
為了更好地保護(hù)牙齒健康，朱奕名建議，還可以在刷牙之前先使用牙線并漱口，這樣能確?？谇焕锏氖澄餁?jiān)浞智宄?/p>
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校對(duì) 陶善工