女觀眾追劇《危險(xiǎn)關(guān)系》跟老公吵翻，心理專家解析情感關(guān)系中的PUA
來源： 紫牛新聞
2026-04-08 17:28:00
近日，一位觀眾跟記者表示，“前天跟我老公吵一架，因?yàn)楹⒆拥氖虑?。起因是我跟孩子說話，結(jié)果他給孩子留言說，‘媽媽是女生，不理解你，爸爸知道你的想法，以后你該怎么做怎么做就行’。我聽完就覺得不對(duì)勁，我說你這不是在制造我和孩子的對(duì)立么，他就說我找事，然后我們就大吵一架?！?/p>
該觀眾對(duì)記者表示，結(jié)果追劇《危險(xiǎn)關(guān)系》，剛好看到其中有一幕：男主為了制造孩子和媽媽的對(duì)立，放走了孩子心愛的倉(cāng)鼠，并指責(zé)最后喂食倉(cāng)鼠的女主沒有關(guān)好籠子，導(dǎo)致倉(cāng)鼠跑出去被貓吃掉，孩子傷心之余根本聽不進(jìn)媽媽的解釋。由此產(chǎn)生很強(qiáng)的代入感。
劇中，孫儷飾演的顏聆，從一位獨(dú)立清醒的大學(xué)海洋學(xué)講師，逐步淪為精神操控的獵物，其淪陷與覺醒的全過程，不僅是劇情推進(jìn)的核心線索，更像是一堂生動(dòng)的PUA科普課，撕開了親密關(guān)系中“以愛為名”的隱形傷害，也讓觀眾看清PUA的底層操控邏輯。揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾咭舱?qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張燕來拆解其中細(xì)節(jié)，解讀PUA人格與自戀表現(xiàn)和成因、被PUA的人群有幾種可能，以及如何降低人際關(guān)系里的傷害。
容易被PUA的人通常有哪些狀態(tài)呢？
《危險(xiǎn)關(guān)系》是孫儷和吳慷仁主演的都市情感懸疑劇，并未局限于懸疑追兇的表層劇情，而是以細(xì)膩的筆觸，將鏡頭對(duì)準(zhǔn)了當(dāng)代女性最易遭遇卻最難察覺的情感困境——PUA。從觀眾的反應(yīng)來看，不少追劇的觀眾沉浸式追劇，代入感十足。
“從PUA的角度去看待，還沒有達(dá)到這個(gè)程度，也不要隨便貼標(biāo)簽，也不要太投射到自身?！睆堁啾硎?，沉浸式看劇很正常，但還是要一對(duì)一精準(zhǔn)分析，不能一概而論去貼標(biāo)簽，這樣會(huì)陷入內(nèi)耗和自我懷疑。
張燕介紹說，PUA，全稱Pick-up Artist，最初僅指提升社交互動(dòng)的技巧，如今已異化為精神操控、情感控制的代名詞，核心是操控者利用權(quán)力差、信息差或心理技巧，通過多種手段摧毀受害者的自我認(rèn)知，使其陷入依賴與服從的困境中，且常以“關(guān)心”“為你好”為偽裝，隱蔽又致命。《危險(xiǎn)關(guān)系》沒有將PUA塑造成直白的惡意傷害，而是通過吳慷仁飾演的羅梁，將這種操控拆解為循序漸進(jìn)的步驟，而孫儷則將顏聆被操控時(shí)的掙扎、自我懷疑與最終的覺醒，刻畫得入木三分，讓隱形的精神傷害變得可感可知。
張燕表示，首先是從小原生家庭缺乏愛的教育的。原生家庭父母冷漠、暴力等狀況，家庭里感受不到溫暖的愛，這類孩子內(nèi)心充滿恐懼和不安，通常表現(xiàn)得非常聽話、乖巧，同時(shí)在長(zhǎng)期隱忍的環(huán)境里，人際關(guān)系中形成退縮、懦弱、回避沖突的性格。在原生家庭里沒有感受到溫暖，一旦有個(gè)人對(duì)自己稍微好一點(diǎn)，就會(huì)莫名感動(dòng)、激動(dòng)，不知道如何應(yīng)對(duì)這種突然的關(guān)愛，內(nèi)心是既渴望又恐懼。
但是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺愛，沒有安全感，也不懂得什么是真愛，什么是利用，還只是喜歡，容易被對(duì)方的一句問候和關(guān)心，就失去底線和控制?！坝泻芏嗌倌猩倥谇啻浩诨蛘叩谝欢胃星橹?，都容易把沖動(dòng)當(dāng)成愛?！段ｋU(xiǎn)關(guān)系》里顏聆的學(xué)生就是這樣的情況，父母的重男輕女讓她感受不到愛，當(dāng)把所有的情感都托付給大學(xué)生男友時(shí)，這種愛是可憐和卑微的，也是很脆弱和危險(xiǎn)的?！?/p>
其次是正經(jīng)歷生活困境和遭受情感創(chuàng)傷的人。當(dāng)一個(gè)人遇到生活困境或在情感受傷時(shí)，如果這時(shí)候家人無法幫助和安慰，會(huì)容易在他人面前去尋求安慰，情感很脆弱，情緒也容易崩潰，特別需要身邊人安慰和支持，那么這時(shí)有個(gè)能理解和共情的人，很容易會(huì)把這種情感需求移情到安慰者身上。
錯(cuò)把這種安慰當(dāng)成愛情，其實(shí)是一種接納和安全感的滿足。張燕說，《危險(xiǎn)關(guān)系》里精神科醫(yī)生羅梁，有專業(yè)的心理技術(shù)，對(duì)他人共情和理解，很容易與他人建立關(guān)系，讓他人感覺被理解，這是他可以獲得他人信任的職業(yè)能力。不僅是精神科醫(yī)生，學(xué)過一些心理學(xué)的人，能夠做到這點(diǎn)也并不是難事?！拔医ㄗh在對(duì)他人完全敞開自己的時(shí)候，先問問自己，對(duì)方能不能真正接住這些事，分享的內(nèi)容會(huì)不會(huì)成為今后自己被拿捏的地方?！?/p>
哪些人容易成為PUA型控制型的人？
張燕說，包括被PUA環(huán)境中長(zhǎng)大容易形成自戀型人格，情感屢遭失敗的人，以及遇到依賴、低自尊的對(duì)象，容易成為PUA型控制型的人。
被PUA環(huán)境中長(zhǎng)大容易形成自戀型人格，因?yàn)榱?xí)慣和性格的形成和原生家庭是息息相關(guān)的，環(huán)境的影響會(huì)使孩子成為和父母相似的人。張燕說，“我在咨詢中經(jīng)常聽見‘我很恨我的父親，永遠(yuǎn)都不要做他那樣的人’，但長(zhǎng)大以后，如果沒有覺知和修正，大多數(shù)仍然和自己的父母很像。”具體來說，孩子在一個(gè)總是打壓、貶低的環(huán)境中長(zhǎng)大，自尊心是不夠的，失控感會(huì)促進(jìn)他形成想要控制關(guān)系的潛意識(shí)，看到對(duì)方失控、難受，很冷漠，甚至沾沾自喜，證明自己的價(jià)值和自尊。每次遇到自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任部分，通常會(huì)掩蓋和逃避，習(xí)慣外歸因，用很強(qiáng)的防御來攻擊他人。這種人看上去是“NPD”人格，其實(shí)是自卑的反向形成，另一種表現(xiàn)就是用精神控制找到自信心。
情感屢遭失敗的人為什么容易被PUA？張燕說，有些人天性善良，但在感情里被一次又一次扎傷、扎疼，久而久之，就不覺得難過，自己也慢慢變得冷漠，把原先向內(nèi)攻擊轉(zhuǎn)化為向外攻擊。之前的討好他人、委曲求全，反向形成，現(xiàn)在變得也可以利用他人弱點(diǎn)、為自己服務(wù)的性格特點(diǎn)。這也許是一種成熟的標(biāo)志，但是如果成為另一個(gè)極端，也會(huì)成為他人的災(zāi)難。
此外，那些依賴心強(qiáng)、沒有主見，凡事都要征求他人意見的人，在關(guān)系里也容易把自己放在低位，認(rèn)為自己就應(yīng)該是被控制的。甚至對(duì)方不喜歡控制，反而會(huì)作會(huì)鬧，感受不到愛的感覺。聽起來有點(diǎn)匪夷所思，受害者心態(tài)也是一種施害，所以這是一種“喂養(yǎng)”，是自己把對(duì)方變成了控制高手。
如何避免情感中精神控制的產(chǎn)生？
對(duì)于如何避免PUA，心理專家也給出意見。首先是與原生家庭和解。在原生家庭里尋找成長(zhǎng)，繼承原生家庭家長(zhǎng)優(yōu)秀的、好的方面，摒棄不好的部分，比如多感恩父母對(duì)我們做的好的部分，感受到愛的部分，把指責(zé)、批評(píng)等先放起來，少去想，多去和快樂的過去鏈接，和父母繼續(xù)保持良好互動(dòng)，彌補(bǔ)小時(shí)候的缺憾，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，比如“媽媽你這樣和我說話，我很難過，能不能換一種方法？”因?yàn)槟阋呀?jīng)長(zhǎng)大，不再是那個(gè)弱小的孩子，父母慢慢變老，他們也需要被改變和影響，只有我們能改變整個(gè)家族，把不好的在我們這里終結(jié)，把好的在我們這里開啟，相信自己一定可以做到。
其次，找安全的人傾訴。不是誰都適合分享自己的心里話，不是誰都值得信任，分享的前提是這個(gè)人安全、可靠，永遠(yuǎn)不會(huì)出賣和傷害自己，這一點(diǎn)很重要，能找到聊的來的朋友真的不多，有的戀人、夫妻也不一定能完完全全分享。所以，給自己內(nèi)心留點(diǎn)空間，給彼此都點(diǎn)神秘感。“保持一定的界限才能使關(guān)系輕松，走的長(zhǎng)遠(yuǎn)，別再做什么都敢說的人了。有個(gè)能說心里話的人要好好珍惜，必要時(shí)可以找心理咨詢師，職業(yè)道德會(huì)有相關(guān)約束?！?/p>
再次，學(xué)會(huì)做情緒的主人?！盁o論你是被PUA，還是喜歡PUA，我想都要評(píng)估一下程度，其實(shí)男女感情本來就是一種互相控制，但是如果只是一方獲益，另一方痛苦不堪，是需要成長(zhǎng)和改變的，不然這種關(guān)系是不健康的，長(zhǎng)久下去感情很可能破裂，畢竟誰也不能長(zhǎng)期接受這種反反復(fù)復(fù)奔潰狀態(tài)。”張燕表示，如果你正在經(jīng)歷其中，可以去思考：為什么你們感情今天會(huì)產(chǎn)生這種狀況？從什么時(shí)候開始的？當(dāng)發(fā)生什么事情時(shí)就會(huì)出現(xiàn)？今后如何避免？再找機(jī)會(huì)和對(duì)方復(fù)盤。
總結(jié)而言，很多人在運(yùn)用這種自戀式控制他人，是自己不自知的，這是一種習(xí)慣性思維，是一種無力感的形成，如果他們不在別人身上找原因，自己也會(huì)崩潰活不下去，所以唯有愛能感動(dòng)和影響彼此。張燕表示，作為一個(gè)成人，要擔(dān)負(fù)起自己的情緒和行為，自己學(xué)會(huì)為自己負(fù)責(zé)，不要壓抑和隱忍，需要找到情緒的突破口，親密關(guān)系就是一面鏡子，最能照見真實(shí)的自己，我們必須尋求關(guān)系里的自我成長(zhǎng)。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?張楠
視頻 張楠 周嘉楠
校對(duì) 胡妍璐