成長氧吧|如何把春假過成孩子溫暖的記憶？
來源： 紫牛新聞
2026-03-23 13:42:00
家長求助：春假快到了，朋友圈開始有家長曬高鐵票，也有家長給孩子報個研學(xué)營。如果把假期變成去了幾個地方的打卡，家長累，孩子也累。第一個春假到底該怎么過？
南京市夏光清德育名師工作室答疑：春假不是換個地方繼續(xù)趕路。它真正的價值是身心調(diào)整、親情聯(lián)結(jié)、融入生活。把這三點(diǎn)做好了，哪怕不出遠(yuǎn)門，這個春假也會成為孩子心里最暖的記憶，開學(xué)后孩子反而更有后勁了。
一是把身心調(diào)整當(dāng)成頭等大事
很多家長擔(dān)心，假期不補(bǔ)課，會不會落下？其實(shí)，真正讓孩子落后的往往不是少學(xué)了幾天，而是長期積攢的疲憊。因此，春假第一件事是讓孩子睡到自然醒。
長期缺少睡眠對大腦的損傷幾乎是不可逆的。白天積攢的情緒垃圾是在夜里被大腦清理掉的，白天學(xué)的知識往往也是在夜里睡覺時真正鞏固的。晚上把燈光調(diào)暗、手機(jī)收走、窗簾拉嚴(yán)，別定鬧鐘，讓孩子睡足。睡飽了的孩子眼睛是亮的，脾氣是順的，學(xué)什么都會快起來。還可以留點(diǎn)“什么都不干”的時間。很多家長見不得孩子閑著，一看他發(fā)呆就開始安排上了：“別愣著，去看本書！”人發(fā)呆的時候，大腦其實(shí)在整理信息；無聊的時候，創(chuàng)造力反而會冒出來。那些真正會學(xué)習(xí)的孩子，都是懂得暫停的人，都是有時間做“白日夢”的人。午后，什么都不安排，允許孩子看看閑書，曬曬太陽；晚上，關(guān)了電視，一家人坐在一起聊聊最近有啥開心的事兒。平時被作業(yè)壓著的情緒需要這樣的時間慢慢化開。孩子心里松快了，才有能量面對接下來的學(xué)習(xí)。當(dāng)然，別忘了去公園、去郊野，不是為了到此一游，而是讓孩子踩踩泥土、摸摸樹皮、聞聞花香。五感被激活了，整個人就精神了。
二是把“在一起”變成真正在一起
平時一家人各忙各的，孩子寫作業(yè)，爸媽忙工作，飯桌上難得說幾句話。這叫“在一個屋檐下”，不叫在一起。春假是修補(bǔ)親情聯(lián)結(jié)的最好時機(jī)。
一起做一件無用之用的事。比如烤一爐燒餅，烤焦了也沒關(guān)系。這些看似沒用的事恰恰是親情最好的黏合劑。來一場家庭夜話。關(guān)了電視，放下手機(jī)，窩在沙發(fā)上聊聊小時候的事：爸媽小時候春游去過哪兒？孩子幼兒園時干過什么傻事？還可以一起翻翻孩子的舊照片。從第一張照片翻到現(xiàn)在，邊翻邊講“這是你第一次翻身”“這是你第一次叫媽媽”。孩子會從這些故事里確認(rèn)自己是被愛著的。情感上做加法，情緒上才能做減法。一個心里裝著“爸媽愛我”的孩子面對學(xué)習(xí)壓力時才扛得住、穩(wěn)得住。
三是讓孩子進(jìn)入真實(shí)的生活
現(xiàn)在的孩子太習(xí)慣被照顧了，飯來張口，衣來伸手，對“生活”兩個字其實(shí)很陌生。春假是讓孩子進(jìn)入真實(shí)生活的好機(jī)會。
可以吃幾頓慢下來的飯。不是去外面吃大餐，而是一起去菜市場逛逛，然后一起洗菜、切菜、炒菜。哪怕孩子把雞蛋殼掉進(jìn)碗里，哪怕鹽放多了，都沒關(guān)系。真的，菜市場里有人情冷暖，有討價還價，有五顏六色的蔬果。這是最好的社會適應(yīng)課，也是最鮮活的勞動教育課。適合春天的玩法太多了。爬山時，走走停停，看看花，摸摸石頭，聽聽鳥叫；找條安全的綠道騎行，騎不動了就推著走；去挖野菜，薺菜、野蒜、蒲公英，認(rèn)一認(rèn)，挖一挖，回家包頓餃子。在大自然里待一天，眼睛放松了，情緒也松弛了，這樣的綠色健身對心理健康的助力很大。如果約上同學(xué)一起出游，孩子之間瘋跑，大人之間聊天，這就是該有的同齡社交。
春假很短，也就三四天。等孩子回到學(xué)校的時候，你會發(fā)現(xiàn)，你的孩子眼睛發(fā)亮、心里有愛、腳下有力。這才是春假真正的意義。
揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 王穎 校對 吉啟雷