高溫天警惕“熱出病” 收好這份應急指南
來源： 央視新聞客戶端
2026-07-21 09:09:00
近日，四川盆地和新疆部分地區(qū)高溫持久，40℃以上的酷熱天氣頻現(xiàn)。其中，重慶截至今天（7月20日）連續(xù)高溫日數(shù)已達16天，未來6天高溫持續(xù)，將打破當?shù)?月最長連續(xù)高溫日數(shù)紀錄。本周中后期，隨著副熱帶高壓西伸、降雨減少，江南、華南一帶高溫將發(fā)展增多，熱如蒸桑拿。
高溫常會引發(fā)哪些疾??？如何防范和應對各種“高溫病”？
高溫天警惕“熱出病”
熱射病嚴重可致命
“高溫天氣下，人體排汗機制可能崩潰，引發(fā)一系列熱相關(guān)疾病?！睂＜冶硎荆邷叵嚓P(guān)的疾病大概可以分為兩類：
高溫持續(xù)時間和強度
與疾病發(fā)生率成正比
通常情況下，氣溫越高、高溫持續(xù)時間越長，發(fā)生中暑、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)病和死亡風險就越高。專家表示，從我國272個主要城市研究發(fā)現(xiàn)，我國人群健康最適宜的溫度為22.8℃，超過適宜溫度后，氣溫越高，心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病死亡風險越高，當日平均氣溫達到29℃，相關(guān)死亡風險增加15%，極端高溫對人群健康不利影響的程度明顯高于中等高溫。
如何預防和應對“高溫病”
針對不同類型的熱相關(guān)疾病，專家提供了實用的應對指南。
預防和應對熱疹
日常穿寬松透氣的衣物，保持皮膚清潔干燥，避免長時間處于悶熱的環(huán)境，可以預防熱疹的發(fā)生。若出現(xiàn)熱疹，患者可用涼水清潔患處，避免抓撓以防感染，瘙癢嚴重時可外用爐甘石洗劑緩解。
預防和應對熱水腫
避免長時間處于高溫環(huán)境，減少久站或久坐，適當活動下肢，避免高鹽飲食。若出現(xiàn)熱水腫，患者需立即脫離高溫環(huán)境，抬高腫脹肢體促進血液回流，使用冷敷的方式緩解腫脹，如果不適癥狀持續(xù)不消或伴隨頭暈、心悸，應及時就醫(yī)。
預防和應對熱痙攣
避免在高溫下劇烈運動，及時補充淡鹽水或運動飲料。若出現(xiàn)熱痙攣，患者應立即停止活動，輕柔按摩或拉伸痙攣部位，并少量多次補充電解質(zhì)溶液，如果癥狀持續(xù)超過1小時或伴隨頭暈、惡心，需及時就醫(yī)。
預防和應對熱衰竭
減少高溫暴露，戶外活動時佩戴遮陽帽，并及時補充水分。若出現(xiàn)熱衰竭，患者需迅速前往陰涼通風處，并對身體進行物理降溫，補充水分和電解質(zhì)。如果癥狀加重或出現(xiàn)嘔吐、意識模糊，需立即就醫(yī)，以防發(fā)展為熱射病。
預防和應對熱射病
避免在高溫時段進行長時間戶外工作或活動。若出現(xiàn)熱射病，應遵循“快速降溫+立即送醫(yī)”的急救原則，等待就醫(yī)時，可以采用泡涼水、冷敷、吹涼風等方式給患者身體降溫。需要注意的是，不要給熱射病患者喂水，以防嗆咳或窒息，如果發(fā)生嘔吐，可以使其側(cè)躺，確保呼吸道通暢。
預防和應對慢性病的急性發(fā)作
建議患有心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等方面疾病的患者減少在高溫天氣下活動，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，盡量避免冷熱交替刺激，切勿猛喝冰飲。若慢性病急性發(fā)作，需及時用藥，嚴重時立即就醫(yī)。