2026開學(xué)第一課·書記校長說｜南京十三中黨委書記、校長張翼飛：在最短的學(xué)期，練就最深的功力！
來源： 紫牛新聞
2026-03-05 20:13:00
你好，新學(xué)期！隨著開學(xué)大幕的拉開，揚(yáng)子晚報、少年志融媒平臺特別推出“2026開學(xué)第一課·書記校長說”欄目，讓我們一同在書記、校長的金句中開啟元?dú)鉂M滿的新征程。
在最短的學(xué)期，練就最深的功力！
南京市第十三中學(xué)黨委書記、校長張翼飛
高中日常，學(xué)習(xí)已是主旋律，我們該聚焦什么？答案，藏在成長的每一個關(guān)鍵維度里。
一、聚焦健康：學(xué)會健康學(xué)習(xí)與生活
健康，是成長最堅(jiān)實(shí)的底座，是一切可能的起點(diǎn)。唯有身心皆健，聚焦才有支點(diǎn)，奔跑才有后勁，成長才有底氣。
這個學(xué)期，希望大家把“健康”當(dāng)作一門必修課，做到三個“學(xué)會”：學(xué)會用立即行動化解內(nèi)心焦慮，把省下的時間分給運(yùn)動與睡眠；學(xué)會與自己和解，把一次的失誤交給下一次的努力，懂得翻篇；學(xué)會聚焦當(dāng)下，不被過去的遺憾絆倒，不為未來的未知焦慮。
二、聚焦知行：如何實(shí)現(xiàn)從“知道”到“做到”？
如果說健康是成長的根基，那么見識與知行，便是成長的階梯，助力我們從“成長”走向“成才”。
在“一鍵搜知”的時代，獲取知識早已不是難事，難的是將碎片化信息，通過深度思考內(nèi)化成自己的認(rèn)知體系。這便是見識——跳出信息表層，穿透現(xiàn)象迷霧，看見背后的邏輯與本質(zhì)；不做知識的“搬運(yùn)工”，要做見識的“生產(chǎn)者”，在專注中沉淀，在思考中升華，讓別人的經(jīng)驗(yàn)，成為自己的洞察。
比見識更重要的，是知行合一。我們都懂“熬夜傷身”的道理，卻抵不過手機(jī)的誘惑；都知“錯題整理”的重要，卻被惰性拖到明日。知與行之間，隔著的從來不是距離，而是堅(jiān)持與行動。把熬夜的勁頭換成白天的效率，把焦慮的時間還給踏實(shí)的每一步，走得穩(wěn)的人，才能笑得最久。
聚焦知行合一，其實(shí)很簡單：把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)，把書本打開一點(diǎn)；把刷屏的時間縮短一點(diǎn)，把落地的行動加快一點(diǎn)；把空想的思緒收束一點(diǎn)，把實(shí)干的腳步堅(jiān)定一點(diǎn)。
年少的自尊自信無比珍貴，但切莫讓這份自尊變成自我設(shè)限的枷鎖。競爭激烈的當(dāng)下，更要學(xué)會通達(dá)包容——這是聚焦長遠(yuǎn)成長后，自然生長出的底氣。真正的強(qiáng)者，從不需要靠貶低別人來抬高自己；真正的成長，是把盯著別人分?jǐn)?shù)的目光收回來，把和世界較勁的力氣，用來長成更好的自己。
尤其想對高三的同學(xué)們說，高考迫在眉睫，94天的備戰(zhàn)時間里，難免會慌、會亂、會急于求成。但學(xué)習(xí)是一場長跑，越是時間緊，越要穩(wěn)住陣腳。“行穩(wěn)致遠(yuǎn)”便是最好的答案：有時候慢就是快，真正的快，不是短時間的盲目沖刺，而是有節(jié)奏地跑完全程。
三、聚焦意義：成為怎樣的人？
如果說健康是“根基”，知行是“階梯”，那么意義，便是成長的“燈塔”——它不告訴你“怎么做”，卻能清晰回答你“為什么做”，為你在紛繁世界中，錨定前行的方向。
當(dāng)你忍不住想劃開手機(jī)，和同學(xué)閑聊、刷短視頻時，不妨問自己一句：這一屏劃過去，能留下什么？如果答案是“什么也留不下”，那就試著讓手機(jī)留在口袋里。這不是刻板的自律，而是對自己的時間，有最基本的尊重。
在這個一直趕路、被信息持續(xù)轟炸的時代，能和自己安靜地待一會兒，是一種稀缺的能力。希望大家每天留出十分鐘，什么都不做，只是坐著、發(fā)呆，或是看看窗外。這十分鐘，不為“充電”，不為“提升”，只為和自己對話，在獨(dú)處中沉淀內(nèi)心，擺脫內(nèi)耗與迷茫。
這是一個名副其實(shí)的超短學(xué)期，我們在校學(xué)習(xí)的時間僅有80多天?；蛟S有人會憧憬假期，但不妨靜下來問問自己：當(dāng)學(xué)期結(jié)束的傍晚，回首這十八周，你期待自己有怎樣的成長？是帶走一個焦慮迷茫的自己，還是一個沉靜通透的自己？你到底希望成為一個怎樣的人？
聽聽你內(nèi)心的那聲春雷。
恰逢驚蟄。古人說：“春雷響，萬物長。”驚蟄的雷，驚醒冬眠的蟲獸，喚醒沉睡的土地。而我想對大家說：外界的雷聲再大，信息再嘈雜，都不如你內(nèi)心那一聲奮進(jìn)的春雷重要。
當(dāng)下的時代，千帆競發(fā)、百舸爭流，信息爆炸、機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存。愿大家都能以聚焦為帆，以專注為槳，在信息的洪流中沉淀自己，在成長的路上堅(jiān)定自己；愿同學(xué)們在這個最短的學(xué)期里，喚醒內(nèi)心的春雷，用日復(fù)一日的聚焦，練就最深的功力，不負(fù)春光，不負(fù)韶華！
揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 王穎
校對 陶善工